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20140704健康生活视频和笔记:负卡路里食物,减肥,幽门螺杆菌

发布时间:2014-07-06 07:45:33 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年7月4日BTV生活健康生活节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张宵,裴宇权。主题是《夏日里的致癌陷阱》。主要介绍正确煮水的方法,负卡路里食物能减肥,幽门螺杆菌能致癌,看舌头辩体质,湿热体质的表现,虚寒体质的表现,莲子山药粥的制作方法等相关内容,百年养生网健康生活栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

张宵:食品安全专家。

裴宇权:北京大学肿瘤医院医学博士。

专家辟谣:网上的谣传“蒸包子致癌”纯属无稽之谈,不会引发癌症,不足为信。但是自来水确实含有致癌物,不加注意的话会积累引发疾病。

网上的谣传“蒸包子致癌”纯属无稽之谈,不会引发癌症,不足为信

正确煮水的方法:先晒水,再加热,烧开水时可在中途开盖儿,并在水开后多煮2-3分钟,都有助于致癌物挥发。烧水是应开启油烟机,避免吸入蒸发出的致癌物质。

梨型肥胖、苹果型肥胖的人群会增加高血压、糖尿病、骨病的风险。

消化食物消耗的热量大于食物本身的热量就叫负卡路里食物。

肥胖分为苹果型肥胖和梨型肥胖;肥胖的人群患高血压的风险是正常人的3倍;持续的肥胖会增加患糖尿病的风险。

消化食物消耗的热量大于食物本身的热量,就叫做负卡路里食物

负卡路里食物:巴旦木、苹果、洋葱、茄子、芒果。

每天坚果食用量应控制在一小把左右;蔬菜食用量控制在一斤,水果食用量控制在八两。

多人就餐如果沾染上幽门螺杆菌会导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌。聚餐时应准备专用的公筷,公勺分餐,避免幽门螺杆菌交叉感染

吹气实验能检测是否有幽门螺杆菌。

手背放在脑门上再摸鼻尖,看额头和鼻尖有没有温度差;若鼻尖温度明显较凉,说明脾虚虚寒

湿热体质的表现:口干、口苦、口黏、口臭、长眼屎、心烦、气急、易怒、小便黄等。

虚寒体质的表现:吃凉的东西后腹胀、大便稀溏,严重时会出现五更泻。

手背放在脑门上再摸鼻尖,看额头和鼻尖有没有温度差;若鼻尖温度明显较凉,说明脾虚虚寒

舌尖有瘀斑说明体内有淤血,属淤血体质,容易长增生、结节等。

莲子山药粥:将莲子去芯2克,山药适量,大米20克,煮20分钟可健脾养胃。

20140704健康生活视频和笔记:负卡路里食物,减肥,幽门螺杆菌

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